Ich habe in letzter Zeit viel über Body Positivity nachgedacht. Nicht, weil ich glaube, dass die Leute dahinter schlechte Absichten haben. Sondern weil ich wirklich glaube, dass es das kaputt gemacht hat, was es eigentlich reparieren sollte. Und niemand scheint das laut aussprechen zu wollen, weil es wie ein Angriff auf etwas klingt, das gut sein sollte.
Also sage ich es trotzdem.
Woher Body Positivity tatsächlich kam
Body Positivity begann in den 1970er Jahren mit dick*fetten Aktivist:innen, die für etwas Konkretes kämpften: das Recht, in einem dicken Körper zu existieren, ohne im Gesundheitswesen, am Arbeitsplatz oder in öffentlichen Räumen diskriminiert zu werden. Das war eine politische Bewegung. Es ging um echte Einsätze. Es ging um Würde, nicht um Ästhetik.
Dann entdeckten es Beauty-Marken.
Und plötzlich bedeutete Body Positivity Wohlfühl-Instagram-Posts und Kampagnen mit Frauen unterschiedlicher Größen, die alle in Kameras lächelten, und eine kollektive Übereinkunft, dass alle Körper schön sind. Was schön klingt. Außer dass sich an der zugrunde liegenden Prämisse nichts geändert hat.
Die Regel lautet immer noch: Dein Körper muss schön sein. Wir haben nur die Gästeliste erweitert.
Der neue unmögliche Standard
Und dann kam der Teil, der mich wirklich aufregt. Die Erwartung, dass du dich jederzeit gut in deinem Körper fühlst.
Dass du in den Spiegel schaust und etwas zum Feiern findest. Dass du an deinen schlimmsten Tagen – den aufgeblähten, erschöpften, schlecht geschlafenen Tagen, an denen du dich wirklich einfach nicht danach fühlst – es irgendwie immer noch schaffst, das zu lieben, was du siehst. Und wenn nicht? Dann hast du versagt. Schon wieder. Nur mit einer anderen Punktetafel.
Ich kenne diese Tage. Ich habe sie immer noch. Mein Körper speichert den größten Teil seines Fettes an Bauch und Hüften, und es gibt Morgen, an denen ich ein Outfit anziehe und sich nichts davon richtig anfühlt. Wenn ich das laut ausspreche, fühlen sich die Leute unwohl. Als hätte ich einen Test nicht bestanden. Als hätte ich, von allen Menschen, das inzwischen im Griff haben müssen.
Aber warum muss ich diesen Test bestehen?
Body Positivity in ihrer aktuellen, vermarktbaren, Mainstream-Form hat einen unmöglichen Standard gegen einen anderen ausgetauscht. Zuerst hieß es: Sei schlank, sei durchtrainiert, sei symmetrisch. Jetzt heißt es: Fühle Freude an deinem Körper. Immer. Enthusiastisch. Ohne Ausnahme. Eine Art zu scheitern ersetzte eine andere. Der Käfig bekam einen neuen Anstrich. Aber es ist immer noch ein Käfig.
Was mir ein Kink-Event beigebracht hat, das Instagram nicht konnte
Es gibt eine bestimmte Erinnerung, zu der ich manchmal zurückkehre. Ich war auf einem Kink-Event. Latex, ein überfüllter Raum, Menschen mit allen möglichen Körpern, die alle möglichen Dinge taten. Und ich bemerkte etwas, das ich damals nicht hätte artikulieren können, worüber ich aber seitdem viel nachgedacht habe: Niemand in diesem Raum überprüfte, ob sein Bauch aus einem bestimmten Winkel gut aussah. Die Leute waren einfach da – sie fühlten Dinge, erlebten Dinge, waren voll präsent auf eine Weise, die nichts mit Ästhetik zu tun hatte.
Ich trug ein Latexkleid, auf das ich Wochenlang wartete, weil es echte Mühe erforderte, passende Stücke für meine Proportionen zu finden. (Größenverfügbarkeit bei Latex ist ein ganzes Thema, über das wir ein anderes Mal sprechen können.) Aber als ich es anhatte, dachte ich nicht darüber nach, wie ich aussah. Ich dachte darüber nach, wie ich mich fühlte. Und für jemanden, der jahrelang ihren Körper als Vorher-Foto behandelt hatte, war das wirklich neu.
Body Positivity hat mir das nie gegeben. Mir zu sagen, ich sei schön, hat mir das nie gegeben. Was es verändert hat, war ein Raum, in dem Schönheit nicht der Punkt war. Wo Körper existierten, um Dinge zu tun und zu fühlen und präsent zu sein – nicht um bewertet zu werden.
Ich sage nicht, dass Kink-Events für jeden der Weg zur Selbstakzeptanz sind. Offensichtlich nicht. Aber das zugrunde liegende Prinzip habe ich versucht, in den Alltag zu übertragen.
Was, wenn mein Körper kein Problem ist, das gelöst werden muss? Was, wenn er einfach... das Fahrzeug ist, in dem ich lebe?
Was Body Acceptance tatsächlich ist
Was ich vertrete, nennt sich Body Acceptance. Oder Body Neutrality, je nachdem, wen man fragt – die Begriffe werden austauschbar verwendet, aber die Kernidee ist dieselbe.
Es verlangt nicht von dir, deinen Körper schön zu finden. Es verlangt nicht von dir, etwas Bestimmtes zu fühlen. Es sagt einfach: Das ist dein Körper. Er existiert. Er trägt dich durch deine Tage. Das ist genug.
Mein Wert wird nicht danach gemessen, wie ich an einem zufälligen Dienstagnachmittag aussehe. Er wird nicht danach gemessen, ob ich eine emotionale Benchmark der obligatorischen Selbstliebe erreicht habe. Er wird einfach nicht danach gemessen.
Hier ist, was mir an schweren Tagen tatsächlich hilft – nicht die „Liebe dich selbst“-Erinnerungen, sondern das hier:
- Mich daran zu erinnern, dass mein Körper kein Problem ist, das gelöst werden muss
- Zu bemerken, was mein Körper kann, anstatt wie er aussieht
- Einen schlechten Tag mit dem Körperbild einfach einen schlechten Tag mit dem Körperbild sein zu lassen – kein Referendum über meinen Wert
- Keine Positivität vorzuspielen, die ich nicht wirklich fühle
Das Letzte ist wichtiger, als es klingt. Wir wurden so konditioniert, Erfolg vorzuspielen, glücklich, dankbar und strahlend aufzutreten. Body Acceptance sagt, dass du niemandem diese Vorstellung schuldest. Du darfst einen Tag haben, an dem du in den Spiegel schaust und denkst „ja, heute nicht meine Beste Ausstrahlung“ – und dann trotzdem dein Leben leben.
Du musst es nicht lieben. Du musst es nur existieren lassen.
Und hier ist die Sache, die Leute an dieser Stelle immer hinzufügen wollen: „Aber du kannst trotzdem Dinge ändern WOLLEN, oder?“ Ja. Absolut. Body Acceptance ist keine Regel, die besagt, dass du nicht mehr Sport treiben, anders essen oder an etwas an dir arbeiten darfst. Natürlich kannst du das.
Aber Hass, Druck und Angst waren noch nie gute Motivatoren. Sie erzeugen Zyklen der Bestrafung, nicht der Veränderung. Die einzige Grundlage, die langfristig – für alles – tatsächlich funktioniert, ist Fürsorge. Du kümmerst dich um etwas, das du wertschätzt. Du prügelst es nicht in Form.
Akzeptanz ist keine Niederlage. Es ist nicht, sich selbst oder das Wachstum aufzugeben. Es ist die Weigerung, dein gesamtes Selbstwertgefühl von einem täglichen emotionalen Check-in mit deinem Spiegelbild abhängig zu machen. Es ist der Startpunkt, nicht die Ziellinie.
Tu es an den Tagen, an denen du dich gut fühlst. Tu es an den Tagen, an denen du es absolut nicht tust. Tu es trotzdem.
Du wirst hier keine „Liebe die Haut, in der du steckst“-Inhalte finden. Nicht, weil ich möchte, dass sich jemand schlecht fühlt – wirklich, wahrhaftig, das Gegenteil ist der Fall. Sondern weil ich denke, dass du mehr als einen hübscheren Käfig verdienst. Du verdienst eine Tür, die sich tatsächlich öffnet.
Ich sehe dich. Ich fühle dich. Und du musst heute keinen Test bestehen.